잘못된 손 씻기 습관이 건강을 해친다? 올바른 손 씻기 방법과 피해야 할 실수 5가지

"손 씻기를 자주 하는데도 감기에 걸리는 이유가 뭘까?" "손을 씻어도 세균이 남아 있을 수 있다고?" 손 씻기는 **감염병을 예방하는 가장 쉬운 방법이지만, 제대로 씻지 않으면 효과가 떨어질 수 있습니다.** 오늘은 **손 씻기 시 피해야 할 실수 5가지와 올바른 손 씻기 방법**을 알려드릴게요! 🖐️

1️⃣ 손 씻는 시간을 너무 짧게 하기

✔ "손 씻는 데 시간이 중요할까?" → **손을 5초 만에 대충 씻으면 세균과 바이러스가 완전히 제거되지 않을 수 있습니다.** 세계보건기구(WHO)와 질병관리청에서는 **최소 20초 이상 씻을 것을 권장합니다.**

✅ 올바른 손 씻기 시간 - **최소 20초 이상 손을 문질러 씻기** - **비누를 사용해 충분히 거품을 낸 후 씻기** - **손목까지 꼼꼼히 씻은 후 깨끗한 수건으로 닦기**

2️⃣ 손바닥만 씻고 끝내기

✔ "손 씻을 때 손바닥만 씻으면 안 되는 이유?" → **손바닥만 씻으면 손톱 밑, 손가락 사이, 손등 등에 남아 있는 세균이 제거되지 않습니다.** 특히 **눈, 코, 입을 만지기 전에 손 전체를 깨끗하게 씻어야 해요.**

✅ 꼼꼼한 손 씻기 방법 - **손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼하게 문지르기** - **손등과 손목까지 세척 후 헹구기** - **공공장소에서는 손 소독제 병행 사용하기**

3️⃣ 흐르는 물 없이 세정제만 사용하기

✔ "비누나 손 세정제만 바르면 손이 깨끗해질까?" → **손 세정제는 흐르는 물과 함께 사용해야 효과가 극대화됩니다.** 특히 오염된 손을 씻을 때는 **세정제만 사용할 경우 일부 세균이 남을 수 있어요.**

✅ 효과적인 손 세정 방법 - **비누와 흐르는 물을 함께 사용해 씻기** - **손 세정제를 사용했다면 충분히 문지른 후 말리기** - **외출 후에는 가능하면 흐르는 물로 손 씻기**

4️⃣ 화장실 사용 후 손 씻지 않기

✔ "손이 깨끗해 보여도 반드시 씻어야 할까?" → **화장실 사용 후 손 씻지 않으면 세균과 바이러스가 손에 남아 감염 위험이 높아질 수 있습니다.** 심지어 **문 손잡이, 휴대폰, 키보드 등을 통해 세균이 퍼질 수도 있어요.**

✅ 손을 꼭 씻어야 하는 순간 - **화장실 사용 후** - **음식 먹기 전후** - **외출 후 또는 대중교통 이용 후**

5️⃣ 손 씻은 후 물기 제대로 닦지 않기

✔ "자연 건조가 더 위생적이지 않을까?" → **손에 물기가 남아 있으면 세균이 번식할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.** 특히 공공 화장실에서 **오염된 타월이나 손 건조기를 잘못 사용하면 오히려 세균이 묻을 수도 있어요.**

✅ 손 씻은 후 올바른 건조법 - **깨끗한 개인 수건이나 일회용 종이 타월 사용** - **손 건조기 사용 시 완전히 건조될 때까지 유지** - **손에 물기가 남지 않도록 충분히 닦기**

😊 손을 올바르게 씻으면 건강이 달라집니다!

손 씻기는 **감염병 예방의 가장 쉬운 방법이지만, 제대로 실천해야 효과를 볼 수 있습니다.** 오늘부터 **올바른 손 씻기 시간, 세정 방법, 손 씻은 후 건조 습관**을 실천하면서 **더 건강한 생활을 만들어 보세요! 😉**