폭염 시 주의해야 될 사항과 조심해야 될 증상
🔥 폭염 시 주의해야 될 사항과 조심해야 될 증상
폭염은 단순히 더운 날씨를 넘어서 신체 기능에 직접적인 영향을 주는 위험한 기후 현상
1️⃣ 폭염 시 조심해야 할 주요 증상
| 증상 | 설명 |
|---|
| 열사병 | 체온이 40℃ 이상, 의식 저하, 땀이 멈추고 피부가 뜨거움 |
| 열탈진 | 과도한 땀으로 인한 수분·염분 부족, 어지럼증, 구토, 피로감 |
| 열경련 | 격렬한 활동 후 근육 경련 발생, 전해질 부족이 원인 |
| 열실신 | 혈압 저하로 인한 일시적 의식 소실, 오래 서 있을 때 발생 |
| 두통·현기증 | 체온 상승으로 뇌 기능 저하, 중추신경계에 영향 |
| 호흡 곤란 | 맥박 증가, 산소 공급 저하로 숨 가쁨 발생 |
2️⃣ 폭염 시 주의해야 할 행동 요령
- 외출은 오전 11시~오후 4시 사이 피하기
- 갈증이 없어도 20~30분 간격으로 물 마시기
- 통풍 잘 되는 밝은 색 옷 착용
- 양산·모자·선글라스 등 햇빛 차단용품 활용
- 냉방기 사용 시 실내외 온도차는 5℃ 이내 유지
- 카페인·알코올 음료는 피하고 이온음료 섭취
- 노약자·어린이·만성질환자는 무더위쉼터 이용
- 야외 작업 시 30분마다 휴식 + 물 + 그늘 확보
3️⃣ 응급 대처법
- 증상 발생 시 즉시 서늘한 장소로 이동
- 옷을 느슨하게 풀고, 젖은 수건·얼음팩으로 체온 낮추기
- 의식이 있을 경우 이온음료 또는 생수 천천히 섭취
- 의식 저하·경련·구토 시 즉시 119에 신고
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결론: 폭염은 단순한 더위가 아니라
생명을 위협할 수 있는 기후 재난
